Alegerile parlamentare și prezidențiale pot aduce speranță, dar și stres, anxietate sau chiar conflicte în viața noastră. Este important să ne amintim ca, indiferent de convingerile politice, sănătatea mintală trebuie să rămână o prioritate. Votul este temporar, dar relațiile sunt de lungă durată. Este important să ne protejăm sănătatea mintală și să contribuim la un spațiu sigur, indiferent de rezultatul alegerilor.
În aceste zile de dezbateri intense și emoții puternice, să ne amintim că suntem mai mult decât opiniile noastre politice. Suntem oameni cu nevoi emoționale, legături și speranțe comune de mai bine.
Cum putem rămâne echilibrați în această perioadă tensionată?
- Filtrează informația, alege surse de încredere.
- Limitează expunerea la știri care provoacă stres.
- Respectă diferențele, oferă spațiu dialogului și ascultă cu empatie, chiar și atunci când opiniile diferă de ale tale.
- Amintește-ți sa respiri, tehnicile simple de respirație pot reduce tensiunea acumulată în corp și reduc ritmul cardiac deci si anxietatea.
- Concentrează-te pe ceea ce poți controla tu: votul tău si modul în care reacționezi tu la ce se intampla.
- Oferă-ți autoîngrijire, fizica, mentala, emotionala, spirituala sau recreativa. Acordă-ti timp și spațiu pentru a avea grijă de tine indiferent de cerințele cotidiene. Votul este ceva temporar
Într-o lume polarizată, grija pentru sănătatea noastră mintală este un act de responsabilitate personală și socială. Fii blând cu tine și cu cei din jur!
Despre dependente 